Стресс-менеджмент. Развитие стрессоустойчивости и управление стрессом.

Современный ритм жизни становится интенсивнее с каждым годом. Мы испытываем физические и психологические перегрузки, сталкиваемся с трудностями на работе, личная жизнь полна забот.
Все это приводит к различным проявлениям стресса: усталости, раздражительно- сти, потере ощущения радости и даже ухудшению состояния здоровья.

В результате обучения участники тренинга:
• Узнают, что происходит с вами в момент появления стресса на уровне организма и на уровне эмоций
• Будут лучше понимать себя и других людей, так как лучше поймете причины эмо- ционального поведения
• Научатся останавливать стрессовую реакцию в кризисной ситуации, чтобы сохра- нить самоконтроль
• Смогут снизить силу влияния тех ситуаций, которые приводят к возникновению стресса
• Освоят инструменты экспресс-восстановления, которые помогут справиться в ситуации всплеска эмоций
• Получат техники, которые помогут восстановиться после стрессовых ситуаций
• Узнают несколько простых и приятных способов повысить свою стрессоустойчи- вость, чтобы легче справляться с трудностями в будущем.

В программе блоки обучения:
– Введение, понятие стресса, причины и изменения на уровне организма.
– Управление эмоциями.
– Индивидуальные особенности.
– Остановка стрессовых реакций.
– Взаимодействие в моменты негативных эмоций.
– Стили мышления.
– Техники и приемы для восстановления своего состояния.

По каждому блоку проводятся практикумы-упражнения:
«Тренировка по умению распознать эмоциональное состояние»;
По определению причин возникновения стресса;
Практикум по моделированию ситуаций из практики участников;
Практикум – ролевая игра «Отработка умения вести диалог в конструктивном русле».

Обучение проводится в виде интерактивных мини семинаров; видео разборов и отработок на практикумах по каждому блоку обучения.

Заказать подробную презентацию:

    Подпишись на анонсы



    Июль 2024 | Июнь 2024 | Март 2024 | Февраль 2024 | Январь 2024 | Ноябрь 2023 | Октябрь 2023 | Сентябрь 2023 | Август 2023 | Июль 2023 | Июнь 2023 | Май 2023 | Апрель 2023 | Март 2023 | Февраль 2023 | Ноябрь 2022 | Октябрь 2022 | Сентябрь 2022 | Август 2022 | Июль 2022 | Июнь 2022 | Май 2022 | Апрель 2022 | Март 2022 | Февраль 2022 | Январь 2022 | Декабрь 2021 | Ноябрь 2021 | Октябрь 2021 | Сентябрь 2021 | Август 2021 | Июль 2021 | Июнь 2021 | Апрель 2021 | Март 2021 | Февраль 2021 | Январь 2021 | Ноябрь 2020 | Октябрь 2020 | Август 2020 | Июль 2020 | Июнь 2020 | Май 2020 | Март 2020 | Февраль 2020 | Январь 2020 | Декабрь 2019 | Ноябрь 2019 | Сентябрь 2019 | Август 2019 | Июль 2019 | Февраль 2019 | Январь 2019 | Декабрь 2018 | Август 2018 | Июль 2018 |

    Июнь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  

    Отзывы

    ООО«КЭЗ» менеджер отдела продаж Миннулина Гульшат.

    «Проходили тренинг по деловой переписке.Очень интересно было
    видеть разницу между письмами, которые мы писали в начале тренинга и как их
    трансформировали к концу обучения. Спасибо большое!»

    Добавить отзыв