Стресс-менеджмент. Развитие стрессоустойчивости и управление стрессом.

Современный ритм жизни становится интенсивнее с каждым годом. Мы испытываем физические и психологические перегрузки, сталкиваемся с трудностями на работе, личная жизнь полна забот.
Все это приводит к различным проявлениям стресса: усталости, раздражительно- сти, потере ощущения радости и даже ухудшению состояния здоровья.

В результате обучения участники тренинга:
• Узнают, что происходит с вами в момент появления стресса на уровне организма и на уровне эмоций
• Будут лучше понимать себя и других людей, так как лучше поймете причины эмо- ционального поведения
• Научатся останавливать стрессовую реакцию в кризисной ситуации, чтобы сохра- нить самоконтроль
• Смогут снизить силу влияния тех ситуаций, которые приводят к возникновению стресса
• Освоят инструменты экспресс-восстановления, которые помогут справиться в ситуации всплеска эмоций
• Получат техники, которые помогут восстановиться после стрессовых ситуаций
• Узнают несколько простых и приятных способов повысить свою стрессоустойчи- вость, чтобы легче справляться с трудностями в будущем.

В программе блоки обучения:
– Введение, понятие стресса, причины и изменения на уровне организма.
– Управление эмоциями.
– Индивидуальные особенности.
– Остановка стрессовых реакций.
– Взаимодействие в моменты негативных эмоций.
– Стили мышления.
– Техники и приемы для восстановления своего состояния.

По каждому блоку проводятся практикумы-упражнения:
«Тренировка по умению распознать эмоциональное состояние»;
По определению причин возникновения стресса;
Практикум по моделированию ситуаций из практики участников;
Практикум – ролевая игра «Отработка умения вести диалог в конструктивном русле».

Обучение проводится в виде интерактивных мини семинаров; видео разборов и отработок на практикумах по каждому блоку обучения.

Заказать подробную презентацию:

    Подпишись на анонсы



    Март 2024 | Февраль 2024 | Январь 2024 | Ноябрь 2023 | Октябрь 2023 | Сентябрь 2023 | Август 2023 | Июль 2023 | Июнь 2023 | Май 2023 | Апрель 2023 | Март 2023 | Февраль 2023 | Ноябрь 2022 | Октябрь 2022 | Сентябрь 2022 | Август 2022 | Июль 2022 | Июнь 2022 | Май 2022 | Апрель 2022 | Март 2022 | Февраль 2022 | Январь 2022 | Декабрь 2021 | Ноябрь 2021 | Октябрь 2021 | Сентябрь 2021 | Август 2021 | Июль 2021 | Июнь 2021 | Апрель 2021 | Март 2021 | Февраль 2021 | Январь 2021 | Ноябрь 2020 | Октябрь 2020 | Август 2020 | Июль 2020 | Июнь 2020 | Май 2020 | Март 2020 | Февраль 2020 | Январь 2020 | Декабрь 2019 | Ноябрь 2019 | Сентябрь 2019 | Август 2019 | Июль 2019 | Февраль 2019 | Январь 2019 | Декабрь 2018 | Август 2018 | Июль 2018 |

    Май 2024
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  

    Отзывы

    ООО«КЭЗ» менеджер отдела продаж Миннулина Гульшат.

    «Проходили тренинг по деловой переписке.Очень интересно было
    видеть разницу между письмами, которые мы писали в начале тренинга и как их
    трансформировали к концу обучения. Спасибо большое!»

    Добавить отзыв